拌拌怎么玩

快手高蛋白低脂肪食谱酸奶水果拌麦片

这道食谱简单易做，而且能满足你对高蛋白低脂肪的需求，同时还能获取一定的钙质。以下是制作方法： 食材： 低脂酸奶 新鲜水果（例如草莓、蓝莓、香蕉、桃子等） 无糖麦片 蜂蜜（可选） 制作步骤： 准备一个碗或玻璃杯。 倒入适量低脂酸奶，约占容器的1/3到1/2。 将新鲜水果洗净切块后放入碗中。 再撒上适量无糖麦片，可根据个人口味添加蜂蜜。 用勺子轻轻搅拌均匀即可食用。 营养价值：这道食品富含蛋白质、钙质和纤维，并且低脂肪。酸奶是优质蛋白质和钙的良好来源，而水果提供了丰富的维生素和抗氧化剂。麦片富含纤维和...