绿茶和乌龙茶都被认为对防止瞌睡有一定的帮助。
绿茶：
绿茶含有咖啡因和氨基酸，而这两种成分都有助于提神醒脑。与咖啡相比，绿茶中的咖啡因释放速度更慢，这意味着它不会像咖啡那样引起剧烈的兴奋和崩溃，从而能够提供更持久的精力支持。绿茶中的氨基酸（特别是茶氨酸）能够帮助减轻压力和焦虑感，使人在疲惫时仍能保持清醒。
乌龙茶：
乌龙茶中也含有咖啡因，但量通常比咖啡少，能够提供温和的兴奋作用而不至于造成焦虑或不适感。乌龙茶还含有茶多酚和维生素，这些成分对神经系统和代谢有积极影响。
需要注意的是，饮用茶饮时应控制摄入的咖啡因含量，特别是在晚上或对咖啡因敏感的情况下，避免影响夜间睡眠质量。
饮用建议：
您可以选择在午后或工作间隙时饮用一杯绿茶或乌龙茶，以帮助保持清醒和提神。
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