早起空腹吃几粒花生，坚持一个月，身体会收获哪些好处？不妨一试

根据最新研究，早起空腹吃几粒花生可能带来意想不到的好处。专家指出，通过坚持每天早晨空腹食用花生，长达一个月的时间，身体将迎来多项益处。

花生富含膳食纤维和蛋白质，早晨空腹食用可刺激肠道蠕动，促进消化，并有利于胃肠道健康。

花生中的维生素B族和矿物质可以提供持久的能量，有助于提高精神和体力，对于一天的工作和学习都有所帮助。

花生中的不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平，促进心血管健康，降低患心脏疾病的风险。

鉴于这些潜在好处，早起空腹吃几粒花生不失为一个简单易行的健康习惯，值得尝试。